Att förbereda inför workshopen:

Fundera kring dina egna livsregler. Har du några livsregler som blir ohjälpsamma för dig? Om möjligt prata gärna med en förälder eller någon annan som delat uppväxten med dig. Ställ frågor kring vad som förväntades (uttalat eller outtalat) och hur kulturen såg ut. För vem var det särskilt viktigt? Vad behövde du leva upp till?

Kort om livsregler: Livsregler är principer eller rättesnören som man ofta inte är medveten om att man har. Det är en kulturell norm och varje familj har sin egen kultur. Vi lär oss dessa regler i tidig ålder i samband med att vi uppfattar signaler (verbala och icke-verbala) från människor i vår omgivning om hur saker och ting är och ska vara. Redan i tidig ålder fick du kanske höra saker som ”Inte ska du vara ledsen...” eller ”Man ska väl inte sova bort hela dagen”. Du kanske hade människor omkring dig som tyckte det var viktigt att ha det fint hemma, att komma i tid till varje pris eller att klara av att lösa problem på egen hand etc. Våra livsregler är djupt rotade i vårt medvetande och de är på så sätt en del av vår identitet. Livsregler kan vara både hjälpsamma och ohjälpsamma. De fungerar som en karta som visar åt vilket håll beteendet ska styras. De gör sig påminda i våra automatiska reaktioner och utan att reflektera vet vi då hur vi ska bete oss i olika situationer. Tyvärr kan våra livsregler ibland ställa till det för oss. Eftersom livsregler är ”måsten” som vi ser oss tvungna att följa kan det också kännas fel eller till och med omoraliskt att bryta mot dem.

Till exempel: ”Man ska alltid ställa upp för andra” ”Man måste vara hel och ren” eller ”Man måste visa sig stark till varje pris”

Livsregler kan också uttryckas genom satser som ”om... så...”,

Om jag alltid gör mitt bästa så kommer jag att klara mig.
Om jag inte gör mitt bästa så kommer jag att få kritik.
Om man ber om hjälp så är man svag.

Tänk igenom ett patientfall – det ska vara någon du känner relativt väl. Skriv ner några korta stolpar kring det du vet om din patients problematik, symtom, bakgrund och fungerande. Fundera kring hur din patients livsregler, automatiska tankar och grundantaganden kan tänkas se ut. Ta med dig anteckningarna till gruppövningen.

Uppgift på workshopen:

Dela med er av era tankar kring de livsregler som just din uppväxt format. Utgå gärna från frågorna: Vilka ”käpphästar” fanns i din familj när du växte upp? För vem var det viktigt att leva upp till detta (mamma, pappa, någon annan)? Varför tror du det var så? Hur upplevde du livsregeln som barn? Hur blir det för dig idag att leva med dessa livsregler?

2. Delge din/a kollega/or problematiken hos den patient du valt. Diskutera tillsammans tänkbara livsregler, automatiska tankar och grundantaganden hos din patient. Hur bidrar dessa till patientens lidande och problem?

Tidsmässigt behöver ni disponera huvuddelen av tiden på den andra uppgiften.

Mötesrum: Ni skapar själva ett möte via Zoom i era arbetsgrupper för teori och metod I. Förslagsvis skapar gruppledaren i varje arbetsgrupp (som slumpats fram i Canvas), ett zoom-möte. För denna övning är det att rekommendera att ni delar in arbetsgruppen i två så att ni blir 3 personer i varje grupp.

Skapa möte i Zoom: Starta Zoom-appen och välj New meeting eller gå till gu-se.zoom.us (nås även via Studentportalen > Tjänster & Verktyg > Zoom) och välj Host – Start a meeting. För att vara värd för ett möte måste man vara inloggad. Använd SSO-inloggning och ange domän gu-se om det efterfrågas. Bjud in andra studenter till mötet t.ex. genom att sända dem möteslänken via Inbox i Canvas eller direkt inifrån Zoom. Länken hittar du under Invite i mötet. Läs mer: Snabbkurs i Zoom (pdf)